セルフケア・生活習慣

プロテインと聞くと、ジムで筋トレに励むマッチョのための飲み物というイメージがあるかもしれない。しかし、僕は本格的な筋トレをしているわけではない。それでも、ここ3〜4年ほど毎日、朝と晩にプロテインを飲み続けている。目的は筋肉を大きくすることで...

小林製薬の鼻うがい「ハナノア」を6年間、使ったり使わなかったりを繰り返しています。僕が使っているのは、小林製薬のハナノア「レギュラータイプ」しっかり奥まで洗える鼻うがい用のボトルです。「鼻をもぎ取って洗いたい」 花粉やウイルスの季節になるた...

フランス生まれのスマート体重計『Withings Body+』を2018年に購入しました。8年間、毎朝乗り続けて分かったのは、体重を知ることではなく、乗るだけで自動記録される仕組みが習慣を作るということです。僕の毎日はこう変わりました。朝、...

初めに※ブリタ「ファン」は現在廃盤モデルですが、交換カートリッジ（マクストラプラス）は現行モデルと共通です。そのため今でも問題なく使い続けることができます。毎日重いペットボトルを運び、ゴミ出しに追われる生活を卒業するために、ポット型浄水器「...

毎日のお風呂タイム。シャワーだけで過ごしてしまう、お風呂に入ってもすることがないし、嫌な思考ばかりが巡ってくる。そんなお風呂タイムが嫌で対策をしました。お風呂が退屈で湯船に長く浸かれない。気づけば毎日シャワーだけ。——そんな人に向けて書いて...

外食続きで乱れがちだった営業ランチをやめ、お昼を自作の「おにぎり」に変えてみました。 目的は単なる節約ではなく、崩れかけていた生活のリズムを自分の手に取り戻すことです。おにぎり昼食にして、実際に僕の毎日はこう変わりました。午後の猛烈な眠気が...

洋式トイレで力まないと出ない、便秘気味、痔が不安。そんな悩みを感じている人に向けた、トイレ用足台の実体験レビューです。結論：トイレ踏み台は便秘対策として効果を実感できました。膝が上がることで排便姿勢が変わり、力む回数とトイレ時間が減りました...

※結論：賃貸でもウォシュレットは自分で取り付け可能でした。コンセントと止水栓があれば設置でき、原状回復も可能です。取り付けにかかった時間は約1時間半、特別な工具は不要でした。実際に東芝SCS-T160を取り付けて使っていますが、水漏れや不具...

カインズホームで18cmのせいろを購入し、実際に毎日使ってみました。この記事では、カインズの18cmせいろを実際に使って感じた使い勝手や手入れの方法をまとめています。 結論から言うと、ハードルが高いと思っていた、せいろの扱いは拍子抜けするほ...

痛みやお金よりも重い、「不摂生の通知表」を受け取る恐怖歯石も溜まるし、定期的には歯医者へ行った方がいいと言われます。でも、混んでいる歯医者は予約しても先の予約になる。一度行くと、3回、4回と通うことになる。あの独特の匂いも、治療の痛みも、も...