皆さんは、毎日の歯磨きの時に「マウスウォッシュ（洗口液・液体歯磨）」を使っているでしょうか。
口臭対策や虫歯予防のために何気なくしている歯磨きですが、口の健康は、歯だけでなく全身の健康とも関係があると言われています。
歯周病と糖尿病など、口腔疾患と全身疾患の関連も報告されていると知ってから、僕は口のケアをかなり大事に考えるようになりました。
高齢になっても元気な人は歯がキレイな人が多いですし、災害時にも「口腔ケア」が大切になると聞いて、毎日の歯磨きをただの習慣ではなく、未来の自分を守る時間として意識するようになりました。
この記事では、僕が8年ほど愛用しているリステリンの中でも、現在使っている「リステリン トータルケア 歯周クリア（ノンアルコール）」について、毎日の洗面台での時間や健康への意識がどう変わったのかを記録しておきます。
▼ こんな人にはかなり合うと思う
- 口臭、虫歯、歯周病などの口内トラブルを本気で予防したい人
- 昔のリステリンの「強烈な痛み」がトラウマになっている人
- 口の健康と全身の健康のつながりを知って、口腔ケアを見直したくなった人
- 将来、歯医者で痛い思いや高い治療費を払いたくない人
歯の隙間に潜む菌への恐怖。僕のオーラルケア三種の神器＋１
僕は昔から歯の健康をとても大事にしていて、普段から「歯ブラシ」「フロス」「ジェットウォッシャー」を駆使してケアをしています。
そこにもう一つ、どうしても外せないアイテムとして使い続けているのが「マウスウォッシュ」です。
歯ブラシやフロスで物理的な汚れを落とすだけでなく、液体のリステリンを併用することで、どうしても取り切れない歯と歯茎の隙間までケアできているような安心感があります。
無人島で生き残るためにも「歯のケア」が一番大事って聞いてから、口の中を清潔に保つことを意識した！災害時でも口腔ケアって大事みたいだし！
虫歯や歯周病になりたくない、そして口の中を清潔に保つことが、将来の健康にもつながる。
その悩みに答えてくれるのが、僕にとってのリステリンでした。
昔の「罰ゲームみたいな激痛」からの解放
リステリンと聞くと、「口の中がビリビリ痺れて痛い」「涙が出るほど辛い」というイメージを持っている人も多いと思います。
実は僕も昔はアルコールタイプの強力なものを使っていて、口の中の痛みを我慢しながら気合で使っていました。
しかし、今は「ノンアルコールタイプ（低刺激）」という素晴らしい商品が出ています。
僕が使っている青いボトルの「トータルケア 歯周クリア」もノンアルコールタイプなので、使用時に口が痛くなることは全くありません。
口の中がピリピリするけど我慢するってのが懐かしい。今は全くピリピリせずに快適に使えてる！
最近のリステリンはどんどん進化していて、歯周病菌の殺菌や口臭対策、歯石沈着の予防など、目的別に色々なタイプが出ています。
自分の悩みに合わせて痛くないものを選べるようになったのは、地味ですが本当にありがたい進化です。
習慣化された「夜の口内ケアルーティン」と確かな変化
僕の毎日のルーティンはこうです。
まずフロスをして歯と歯の間の大きな汚れを取り、次にこのリステリンを口に含んで30秒間ブクブクとすすぎ、最後に歯磨きをして歯の周辺の汚れを落とします。
実はこのリステリン、パッケージには「液体歯磨（えきたいはみがき）」と書いてあります。
最初はどういうタイミングで使えばいいのか少し迷ったのですが、今は「歯磨きの直前に使う」という流れに落ち着いています。
いつもの歯磨きの流れの中で30秒追加するだけなので、全く手間ではなく完全に習慣化しました。
たまに疲れてリステリンをサボって寝た日の翌朝、口の中のネバネバ感とさっぱり感の違いが気になるから、毎日使いたい。
朝起きた時の口の不快感や口臭対策にも、役立っていると感じています。
また、マウスウォッシュは日中に「少し口の中をリセットしたいな」と思った時にも、サッとすすぐだけでスッキリできるので非常に便利です。
結論：洗面台の椅子に座り、未来の自分に投資する時間
リステリンを毎日使い続けると、当然ですがそれなりのランニングコストがかかります。
しかし、将来、虫歯や歯周病になってしまい、歯医者で痛い思いをしながら高い治療費を払う可能性を少しでも下げられるのなら、決して高い出費ではないと僕は割り切っています。
毎晩歯を磨く時、僕は洗面台の前に置いた折りたたみスツールにどっしりと座り、自分の歯としっかり向き合う時間を作るようにしています。
フロスをして、リステリンですすぎ、歯を磨く。
この毎日の地味な繰り返しが、口の中だけでなく、未来の自分の健康にもきっとつながっていくと信じています。
これからも、この習慣だけは大切に続けていきたいです。
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