セルフケア・生活習慣

毎日のお風呂タイム。シャワーだけで過ごしてしまう、お風呂に入ってもすることがないし、嫌な思考ばかりが巡ってくる。そんなお風呂タイムが嫌で対策をしました。お風呂が退屈で湯船に長く浸かれない。気づけば毎日シャワーだけ。——そんな人に向けて書いて...

外食続きで乱れがちだった営業ランチをやめ、お昼を自作の「おにぎり」に変えてみました。 目的は単なる節約ではなく、崩れかけていた生活のリズムを自分の手に取り戻すことです。おにぎり昼食にして、実際に僕の毎日はこう変わりました。午後の猛烈な眠気が...

洋式トイレで力まないと出ない、便秘気味、痔が不安。そんな悩みを感じている人に向けた、トイレ用足台の実体験レビューです。結論：トイレ踏み台は便秘対策として効果を実感できました。膝が上がることで排便姿勢が変わり、力む回数とトイレ時間が減りました...

※結論：賃貸でもウォシュレットは自分で取り付け可能でした。コンセントと止水栓があれば設置でき、原状回復も可能です。取り付けにかかった時間は約1時間半、特別な工具は不要でした。実際に東芝SCS-T160を取り付けて使っていますが、水漏れや不具...

カインズホームで18cmのせいろを購入し、実際に毎日使ってみました。この記事では、カインズの18cmせいろを実際に使って感じた使い勝手や手入れの方法をまとめています。 結論から言うと、ハードルが高いと思っていた、せいろの扱いは拍子抜けするほ...

痛みやお金よりも重い、「不摂生の通知表」を受け取る恐怖歯石も溜まるし、定期的には歯医者へ行った方がいいと言われます。でも、混んでいる歯医者は予約しても先の予約になる。一度行くと、3回、4回と通うことになる。あの独特の匂いも、治療の痛みも、も...

毎日、朝も夜も必ずやってくる歯磨きの時間。 クタクタになって帰宅した夜や、1分1秒を争う慌ただしい朝。心の中で叫ぶのは、いつも同じ言葉です。「あー、面倒くさい……早く寝たい（早く家を出たい）」夜、洗面所の明かりをつけて歯ブラシを手に取る。正...

お風呂上がり。鏡の前でドライヤーのスイッチを入れる音は、僕にとって「一日が終わる合図」のようなものです。営業マンとして、身だしなみにはそれなりに気を使ってきたつもりです。 でも、8年前までの僕は「髪なんて乾けばいい」と、安価なドライヤーで熱...

皆さんは毎朝、どうやって起きていますか？ スマホのアラームや目覚まし時計の「ジリリリ！」「ピピピピ！」という音で、無理やり起こされていませんか？私は8年前、「音で起こされるのが不快すぎる…もっと自然に起きたい」という悩みを解決するために、ス...

突然ですが、「R-1ヨーグルト」、毎日飲んでますか？ 「強さひきだす乳酸菌」でおなじみのR-1。健康のために毎日続けたいけれど、1本140円〜150円くらいするので、家族分を買うと結構なお値段になりますよね……。「これ、家で増やせたら最高な...