僕は、日々のパフォーマンスを維持するために「睡眠」を何よりも大事にしています。
睡眠用の耳栓や、遮音性の高い耳栓を探している人に向けた記事です。
より深い熟睡を求めて、これまでに遮光シートやアイマスクなど、様々な道具を導入してきました。
その中でも「音」を遮断する耳栓は非常に重要な要素です。
色々な耳栓を検討している時、ネットで「遮音性がNo.1」と高く評価されていたMOLDEX（モルデックス）の耳栓に惹かれました。
僕の睡眠をさらに完璧なものにしてくれるのではないか。
そんな期待を胸に、まずはAmazonで色々な種類が入っている「お試しパック」を購入してみることにしたんです。
圧倒的な遮音性と、8つの個性
お試しパックには、スパークプラグ、メローズ、ピューラフィット、ゴーイングリーン、メテオふつう、メテオちいさめ、ソフティー、カモプラグという8種類の耳栓が入っていました。
僕が試したのはこのセットです👇
ウレタン製のよくある耳栓と同じで、指で先っぽを細く潰して耳の中に入れます。
しばらくするとジワジワと膨らんできて、耳の穴にフィットし、音を遮断する仕組みです。
色も形もサイズも様々で、それぞれ遮音性も少しずつ違うとのことでした。
正直なところ、僕の耳では種類ごとの細かな遮音性の違いまでは分かりませんでしたが、どれを使っても基本的には「外の音がスッと消える」ような、非常に強力な遮音性を実感できました。
水の中に潜ったような無音状態。
機能としては間違いなく最強の耳栓だった。
睡眠の邪魔をした「圧迫感」と「はみ出し」
しかし、僕の本来の目的である「睡眠時の騒音を遮断する」という点においては、残念ながらモルデックスは最適ではありませんでした。
理由は大きく2つあります。
1つ目は、途中で外れてしまうことです。
耳の中の奥深くまで入れるのですが、どうしても耳の外に少しだけ「はみ出る部分」があります。寝返りを打って横向きになった時、そのはみ出た部分が枕に当たり、テコの原理のように耳から押し出されてしまうのです。
小さいサイズの「メテオちいさめ」などを試しても、結果は同じでした。
2つ目は、耳が痛くなってしまうことです。
ウレタンが耳の中で膨らみ続けるため、長時間の睡眠中はずっと耳の穴が内側から圧迫されている状態になります。
朝起きると、耳の奥がジンジンと痛むことが多くありました。
音は消えたのに、耳の痛みと違和感で目が覚めてしまう。
これでは完全に本末転倒だ。
結果として、僕の睡眠用としては、前回の記事で紹介した「シリコン製で耳にフタをするタイプ」の耳栓の方が合っているという結論に至りました。👇
「横向きでも痛くない耳栓｜10年使ってたどり着いた“フタをする”最適解」
使い道を変えれば「最強の道具」になる
睡眠時の耳栓としては僕の耳には合いませんでしたが、だからといってこの耳栓がダメなアイテムだというわけではありません。
遮音性という一点においては抜群の性能を誇っています。
そのため、現在の僕はモルデックスを「日常の作業用」として愛用しています。
日中、作業に集中したい時や、カフェなどの少し騒がしい環境でパソコン作業をする時。
こういった「短時間で一気に雑音を遮りたい場面」では、この圧倒的な遮音性が最高の力を発揮してくれます。
寝返りを打つわけではないので外れる心配もありませんし、数時間の作業であれば耳が痛くなることもありません。
睡眠には合わなかった。
でも、騒音の中での集中力を極限まで高めてくれるアイテムとして、今の僕には欠かせない存在になっている。
お気に入りを見つける楽しさ
耳栓は、耳の形によって合う・合わないがハッキリと分かれる道具です。
僕のように耳が痛くなってしまう人もいれば、モルデックスの形がぴったりハマって朝まで快適に眠れる人もいるはずです。
モルデックスは1ペアあたりの価格も非常に安いため、気軽に使い捨て感覚で使えるのも大きなメリットです。
日常生活や作業中に音をカットしたい人、または自分にぴったりの耳栓を探している人は、まずは色々な種類が入っているお試しパックで、自分のお気に入りを見つけてみるのも楽しいと思います。
僕が実際に使い続けている耳栓はこちらで詳しく書いています👇
「横向きでも痛くない耳栓｜10年使ってたどり着いた“フタをする”最適解」
光対策も含めた睡眠環境はこちら👇
【遮光シートで朝日を完全遮断】｜カーテンの隙間問題を解決した方法
睡眠グッズのまとめ記事です。👇
【睡眠の質を上げる方法】10年かけてたどり着いた“熟睡するための完全装備”
「まずは自分に合う耳栓を探したい人」は、このお試しパックがかなりおすすめです👇
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