痛みやお金よりも重い、「不摂生の通知表」を受け取る恐怖
歯石も溜まるし、定期的には歯医者へ行った方がいいと言われます。
でも、混んでいる歯医者は予約しても先の予約になる。
一度行くと、3回、4回と通うことになる。
あの独特の匂いも、治療の痛みも、もちろん嫌です。
けれど――
予約の電話をためらう本当の理由は、別のところにありました。
それは、プロの前に口を開け、日々のサボりや管理不足という「不摂生の通知表」を容赦なく突きつけられるのが怖いからです。
鏡の前で、自分の甘さを突きつけられる洗面所の時間
鏡の前に立つたび、フロスや歯間ブラシをサボった自分の甘さと向き合うことになります。 いつもなんとなく歯ブラシを口に突っ込み、適当に終わらせていた。虫歯も怖いけど、年齢的に歯周病もリアルに恐ろしいです。人間が歯を失う一番の原因は、虫歯などではなく歯周病からだという記事もネットで読みました。
将来、入れ歯には絶対になりたくない。でも、歯医者には行きたくない。 そんな矛盾した感情を抱えながら、何か良い方法はないか考えました。
洗面所でできる限りの対策
歯茎の健康を保つためには、毎日のケアで少しでも「完璧」に近づけるしかありません。 歯石は歯医者でしか取れないということで、定期的に通うとして、家でのケアに投資することも大事だと思い、以前からネットで話題になっていたジェットウォッシャーを使ってみましたが、単なる便利グッズから自分の生活を守るための必然の道具に変わりました。
防水・コードレス。この一台が僕の「生活防衛」の象徴になった日
数ある機種の中で僕が選んだのは、タンク式でコードレスの「ジェットウォッシャー ドルツ」です。
理由はシンプルで、お風呂場でも使える防水仕様だったからです。
2022年から使い続けている電動歯ブラシの習慣に、もう一つの強力なピースを足しました。
新しい習慣を拒む、洗面台での「激しい抵抗」
予想を超えた水圧の衝撃。勢いの強いノズルと、痛み、そして痒み
しかし、新しい習慣というものは、そう簡単に生活に馴染んではくれません。 初めて使った日の夜。ノズルを口にくわえ、スイッチを入れた瞬間、想像を絶する水の勢いが口内を直撃しました。設定が強いからか、奥の方にノズルを入れすぎたせいか、痛い。そしてなぜかひどく痒い。
水浸しの鏡を拭きながら、新しいリズムに身体を馴染ませるまでの格闘
驚きのあまり、油断して口を開けてしまった。 その瞬間、口に含みきれなくなった水がドバーッと溢れ出し、洗面台の鏡まで水浸しになった。飛び散った水をタオルで拭き掃除しながら、これは手強い相手だと痛感しました。
一日の仕上げ。電動歯ブラシの後に「水」を走らせるルーティン
口の中が大量の水で満たされる時、ようやく訪れるフレッシュな感覚
何度か水浸しの失敗を繰り返すうち、ようやくコツが掴めてきました。 水圧は最初は「弱」から始めるべきだった。今は強で使っていますが、口を適度に閉じ、水流をうまくコントロールできるようになりました。
フロスの代わりではなく、「完璧」を目指す自分のための最後の工程
最初は歯間ブラシやフロスの代わりになるかと思っていましたが、完全に代用できるわけではないと分かりました。それでも使い続けているのは、夜の電動歯ブラシを終えた後、この水流を口の中を走らせることで得られる、圧倒的なフレッシュ感があるからです。
それは、自分の管理不足に怯えていた僕が、
「今日はちゃんとやったぞ」
と自分を許せるようになる、
大切なルーティンになりました。
「現在使っている電動歯ブラシ：【生活記録】ソニッケアー イージークリーン｜一日の終わりをつくる、2分間の習慣」
生活に馴染んだ今の現実と、どうしても消えない「サボり心」
お風呂場への持ち運びを諦め、洗面所に定着した今の距離感
8ヶ月が経過し、ドルツはすっかり生活の一部になりました。 防水だからお風呂場でも使えると思って買いましたが、わざわざ洗面所から持っていくのが手間で、結局は洗面所だけで使っています。
早く寝たい自分と、口腔ケアをしたい自分の小さなせめぎ合い
操作も簡単で、特別な手入れも必要ありません。しかし、クタクタに疲れ果てた夜は、どうしても「早く寝たい」というサボり心が出てきます。
忙しい日には、この工程をそっと省略してしまうことも、実はあります。 それでも、余裕のある夜にしっかりとドルツを通したときの満足感は、何物にも代えがたいものです。
タンクの水を抜き、定位置にカチャリと戻すまでの動作
今夜も、一連のルーティンが終わる。 口から水を吐き出し、本体の電源を切る。タンクに残った少量の水を捨てて、ノズルの先端を洗って、本体を洗面台の端にある定位置へカチャリと戻します。
最後に
今では、リステリン・電動歯ブラシ・フロス・ジェットウォッシャーをやることが、夜のルーティンとなっています。
歯や歯茎が守られているかは、正直まだわかりません。
でも、何もしていないまま将来を心配していた頃より、今は少しだけ安心して眠れるようになりました。
最近は夕食を軽く済ませるようになり、夜の時間に少し余裕ができました。
そのきっかけになったのが、キッチンの後片付けを大きく減らしてくれたこの調理道具でした。
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排便姿勢も含め、生活のケアを整えていくことが大事だと感じました。👇
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